[...] 18,78 ng/mL (strzał wczoraj o 8 rano). Pytanie, czy masteron w jakiś sposób oddziałowuje na steżenie teścia we krwi np. więcej go się wiąże i dlatego tak nisko? Czy raczej jakieś mam obniżone stężenie we flakonie? Od poniedziałku jak wrzuciłem masteron też nie dodawałem inhibitora i estradiol jest tylko trochę ponad normę, a normalnie pewnie [...]
[...] do---> ok 20% i z 70kg do---> ok 56kg zapotrzebowanie BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 [...]
Witam! Ćwiczę regularnie od 3 lat. Mam 190 cm wzrostu, waga 86 kg. Docelowo planuję przybrać na masie dodatkowe 4 -5 kg. Dieta jest :) tzn. staram się jeść 5 posiłów dziennie. Praktycznie bez pieczywa. Dużo warzyw i owoców. Nie suplementuję się jeszcze ale przymierzam się zakupić białko, aminokwasy oraz kreatynę. Planuję zmienić trening na [...]
[...] lecz bez cech odplywu wstecznego.Na co przepisal mi wtedy seksulog" jeden z lepszych w wwa podobno" Cialis i mialem brac ale to nie dalo poprawy. Nie wiem moze ktos z was ma jakies sugestie albo gdzie powinienem sie udac bo powiem szczerze ze nie bardzo lekarze chca pomoc.Robilem proby watrobowe jest okej . Glukoza ,insulina,testy [...]
Czy mozna przedawkowac bialko i jakie sa tego objawy?Od pewnego czasu mam pewien problem!Nie wiem od czego ,ale na twarzy w okplicy jamy ustnej pojawiaja mi sie czerwone plamy,wydaje mi sie ze jest to zwiazane z moja dieta.Mam 24lata i trenuje 4x w tygodniu na silowni.Zjadam ok 2,5g bialka, 5,5g weglowodanow oraz 1g tluszczu na kilogram masy ciala [...]
Witam :) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 39 (a jak to ktoś ma napisane w profilu "życie zaczyna się po 40cm":( ) -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko określić ostatnio 5 miesięcy ostro na siłce, wcześniej 1,5 roku w domu z braku czasu - ale marne efekty wcześnie tyle samo siłka 6. DIETA: nie liczę [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 73 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie mierzę -udo: nie mierzę -talia: nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok i 4 miesiące 6. DIETA: -białko: 155 i tego się trzymam -węglowodany: róznie nie licze z dokladnością wegli ale cos w granicach 500 - 650 -tłuszcz: nie wiele, staram się uzywać jedynie do ryzu i [...]
Witam. Po przeczytaniu art. http://www.sfd.pl/BADANIE%3A_najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia_wg.laboratorium_Dextera!-t573551.html postanowiłem zmienić trochę ćwiczenia jakie wykonywałem jednak dalej pozostanę przy FBW. przedstawiam plan, którym zamierzam ćwiczyć w najbliższych 6-8 tygodniach: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: [...]
[...] zacząłem się tym interesować i wreszcie chce wejść na jakiś cykl, ponieważ zauważyłem, że stanąłem, ciężko cokolwiek zrobić a "kulturystyka" to moja pasja. Dodam w poście jakieś zdjęcia byście mogli ocenić to co dotychczas udało mi się osiągnąć. Mam kilka pytań, które będę zadawał na bierząco. 1. Enan solo na start będzie dobrym rozwiązaniem? [...]
witam. mam pewna propozycje. rozumiem ze niektorym nie chce sie pisac o sobie danych i tak dalej. woli sie nie rozpisywac i nie tracic czasu na pisanie o sobie biografii. ale bez tego jednak sie nie obejdzie. proponuje nastepujaca rzecz. po prostu tekst ponizej ,ktory jest pogrubiony robimy kopiuj wklej i od tak zformuowanego wstepu bym zaczal [...]
[...] jadłem na co miałem ochotę, starałem się po prostu żyć normalnie z testem w tle (0.5ml co 3-4dni) co jakiś czas brałem hcg lecz i tak jajka w tej chwili pomniejszone. Od jakiegoś czasu mam huśtawki nastrojów ponieważ spożywam alko więc estrogen pewnie podwyższony małe gino zauważalne, dziś doszedłem do wniosku że to już nie ma sensu i chce [...]
Witam. Zaczynam wkrotce cykl prop plus m-drol. Cykl ma wygladac tak: 1-9 prop 150mg e2d, pozniej 200mg e2d po odstawieniu m-drola 2-5 mdrol najpierw 1 kapsulka, potem 2 albo i nawet 3. 1 pytanie: Zastanawiam sie czy zwiekszac testa po odstawieniu m-drola zeby przelamac stagnacje czy zwiekszenie testa nic nie da i moze dac m-drola na koniec albo [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 74/75kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: okolice 39cm -klatka: okolice 110cm -udo: nie mierzone -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem w wieku 16-20lat, od pazdziernika zacząłem ponownie. 6. DIETA: nie liczę kcal ale unikam syfu i staram się jeść zdrowo. przykładowo dzisiejsze posiłki, jem co 3 godziny. (sniadanie; [...]
1. WIEK: 39 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2016 tesc prop 6 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
Witam szanownych forumowiczów, kłaniam się. Potrzebuję wiedzy i pomocy mądrzejszych i bardziej doświadczonych kolegów. Będę wdzięczny za jakąkolwiek radę. Jestem w 4 tygodniu cyklu cypionat 300/e2d, deka 250/e2d. Od ubiegłego tygodnia zacząłem stosować inhibitor aromatazy ari 0/1tab do strzała. Wczoraj poleciała lotka + ari. Dzisiaj zrobiłem [...]
Witam, jakie polecacie białko jak dodatek smakowy do mieszania np z twarogiem czy do omletów placków lub gofrów proteinowych. Mam na myśli smaki lekko słodkie jak waniliowy, kokosowy czy bananowy. Nie chodzi o białko do picia tylko jako dodatek zmieniający smak np mdłego twarogu. pozdrawiam
Witam. Potrzebuję pomocy z ułożeniem nowego zestawu. Otóż za 2 tygodnie będę rozpoczynał mój 1 cykl na jabłczanie kreatyny(Trec CM3), ale do tego chce kupić jeszcze jakieś aminokwasy i białko. Jakie aminki i białko możecie polecić o w miare niskiej cenie i dobrej jakości?
1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat 6. DIETA: 3000 -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test ena w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2, ramiona x2 9. CEL CYKLU: redu lub [...]
Witam. od prawie 3 lat jestem na htz. bralem dawki 100-125 testa co 6 dni. W ciagu tego okresu co 8 tyg lecialo hcg 5k rozlozone na 3 porcje co 3 dni. rok temu na 3 miesiace weszlem na typowa bombe czyli 500 mg testa i 400mg bolda. po tym okresie jeszcze 2 miesiace bralem testa 250 mg/tyg a pozniej wrocilem na htz czyli 100 mg co 5-6 dni. Badania [...]
Witam! Mam ułożoną dietę na masę. Mam ją sprwadzoną, lecz nie w tym rzecz. Stosuję się do tej diety i chcę w nia wkomponować białko (ostrowia). Tutaj mam pytanie... Jakie ćwiczenia muszę wykonywać zarzywając białko? Mam do dyspozycji rower, hantelki, mogę biegać itp. Proszę o pomoc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
